|
Tai Chi (Taijiquan)
Taijiquan można tłumaczyć także jako "pięść wielkiej ostateczności", bo to forma samoobrony stosowana jedynie w sytuacji, gdy niemożliwa jest ucieczka czy negocjacje (spora część technik ma na celu fizyczne unicestwienie przeciwnika).
W XX wieku zaczęto w coraz większym stopniu wykorzystywać Tai Chi jako formę ćwiczeń medytacyjnych dla zdrowia, relaksu i dobrego samopoczucia. W rezultacie obecnie często ćwiczy się taijiquan pomijając aspekt bojowy. Niektórzy z ćwiczących wręcz nie wiedzą, że jest to sztuka walki. Wciąż jednak istnieją także szkoły tradycyjnego taijiquan.
Trening nie koncentruje się na typowo rozumianym treningu fizycznym.
Jest to praca nad szczególną koordynacją ciała, a przede wszystkim koordynacją pomiędzy umysłem a ciałem, w oparciu o klasyczne koncepcje chińskiej nauki, takie jak qi - energia witalna i nei jin - siła wewnętrzna.
Umysł (yi) prowadzi energię witalną (qi), a qi z kolei prowadzi ciało.
Energię witalną qi uważa się za główne źródło tak zwanej siły wewnętrznej (nei jin), jaką posługuje się uczeń Tai Chi.
Trening Tai Chi kojarzy się zwykle z powolnym, płynnym wykonywaniem zestawów ruchów, tak zwanych form. Jednak wiele form łączy zarówno ruchy powolne jak i dynamiczne.
Efektem regularnych ćwiczeń są korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia.
Płynne ruchy Tai Chi służą jako medytacja w ruchu przez co redukują stres i dają podstawy do doskonalenia ciała i umysłu.
Jeśli zaciekawiło Cię Tai Chi zapraszam do lektury >> poczytaj więcej
|
